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  • [健康身心] 职业孕妈使用电脑注意事项 日期:2013-06-15 12:41:23 点击:193

    电脑病,每一个工作女性日常都该防范,更何况到了孕期?孕妇使用电脑需要注意什么? 1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时 要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。 2、注意劳逸结合,防止肌...

  • [健康身心] 每天瑜伽一分钟腰不酸背不疼 日期:2013-06-14 12:13:41 点击:137

    对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。经常听人谈到想用止痛药止疼,不过背疼既然根源于姿势不端,那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看,...

  • [健康身心] 办公室内十大职场养生方式 日期:2013-06-11 11:47:22 点击:118

    写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管...

  • [健康身心] 职场白领如何给自己的心理减压 日期:2013-06-11 11:00:27 点击:65

    减轻心理压力可从以下几方面做起: 一、放慢一下工作速度:如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。 二、合理地安排作息时间:严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行...

  • [健康身心] 职场白领出现心理压力的原因 日期:2013-06-11 10:57:52 点击:150

    造成白领男士心理压力的因素有: 一、工作狂:一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。 二、极度失落:每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产...

  • [健康身心] 千万别成为职场工作狂 日期:2013-06-11 10:52:45 点击:149

    忙不完的工作有时让人身不由己。工作太拼命,不仅损害我们的工作效率和和创造力,而且影响家庭和朋友关系。专家总结的11个妙招,帮助你不当工作狂。 1、别加班。事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。 2、充足睡眠。挑灯夜战,或者早晨5...

  • [健康身心] 职场形象之提升冬季御寒妙招 日期:2013-06-11 10:25:24 点击:136

    1、多运动多出汗:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼方式需根据个人体质和年龄而定。 2、早上床睡足觉:早睡以养阳气,冬季要保证充足睡眠,才有益于阳气潜藏,阴津蓄积,提高身体的抗病抗寒能力。 3、巧进补...

  • [健康身心] 职场上班族健康饮食有窍门 日期:2013-06-08 09:03:18 点击:161

    每天早晨一杯新鲜的牛奶,几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整个上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,所以每天必须吃好早餐。 白领的营养选择 在饮食的安排上要适应白领女性的...

  • [健康身心] 职场丽人的日常减肥食物 日期:2013-06-08 08:59:02 点击:113

    每当人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视如莫见,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的降脂药之美誉。 肥是因为脂肪,脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体肆虐,主要是由于体内某些内分泌不足。因此,减肥...

  • [健康身心] 职场白领:睡懒觉的五大伤害 日期:2013-06-08 08:55:26 点击:100

    不知不觉间,宅成了许多人日常生活中的关键词之一,尤其是终日两点一线的上班族,周一到周五忙忙碌碌,到了周末很多人选择在家里宅着,为了让你的宅生活能够为健康加分,181职场为你推介本文: 周末大睡懒觉有什么坏处?周末又该如何睡懒觉呢? 成年人正常的...

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